Co je chronická únava?

 

Chronická únava není obyčejné vyčerpání po náročném dni. Jedná se o dlouhodobý stav fyzického nebo psychického vyčerpání, který neodezní ani po odpočinku.

​

Může ovlivňovat:

• pracovní výkon,

• koncentraci,

• paměť,

• náladu,

• motivaci,

• sportovní výkonnost,

• partnerské i rodinné vztahy.

​

Pokud únava trvá déle než několik týdnů, je vhodné zjistit její příčinu.

​

Nejčastější příčiny únavy

 

Únava může vznikat kombinací více faktorů.

​

Chronický stres

 

Při dlouhodobém stresu zůstává organismus v neustálé pohotovosti. Mozek spotřebovává více energie, zvyšuje se hladina stresových hormonů a tělo se postupně vyčerpává.

​

Typické příznaky:

• pocit "jedu na autopilota",

• horší soustředění,

• podrážděnost,

• špatný spánek,

• ranní únava.

​

Nekvalitní spánek

 

Nejde pouze o počet hodin spánku.

 

Energii může výrazně ovlivnit:

• časté probouzení,

• nespavost,

• spánková apnoe,

• nepravidelný režim,

• vysoká psychická aktivita před usnutím.

​

Vyhoření (burnout)

 

Vyhoření se často objevuje u lidí, kteří dlouhodobě podávají vysoký výkon.

​

Příznaky:

• ztráta motivace,

• emoční vyčerpání,

• pocit prázdnoty,

• snížená výkonnost,

• únava, která se postupně zhoršuje.

​

Deprese a úzkost

 

Psychické obtíže se velmi často projevují právě únavou.

​

Mnoho lidí přichází s tím, že:

• nemají energii,

• nic je nebaví,

• mají problém ráno vstát,

• obtížně se soustředí.

​

Teprve následně zjistí, že příčinou je depresivní nebo úzkostná porucha.

​

Nedostatek vitamínů a hormonální změny

 

Únavu mohou způsobovat například:

​

• nedostatek železa,

• vitamínu B12,

• vitamínu D,

• poruchy štítné žlázy,

• hormonální změny,

• nízký testosteron,

• inzulinová rezistence.

​

Proto je důležité nejprve vyloučit fyzickou příčinu.

​

Neurologická nebo jiná onemocnění

 

Chronická únava může být také prvním příznakem neurologických, autoimunitních nebo interních onemocnění.

Právě proto je vhodné komplexní vyšetření.

​

Jak poznat, že už nejde o běžnou únavu?

 

Zpozornět byste měli, pokud:​

• únava trvá déle než 4 týdny,

• nepomáhá spánek ani dovolená,

• máte problém se soustředěním,

• zapomínáte,

• ztrácíte motivaci,

• zhoršuje se pracovní výkon,

• přidává se úzkost nebo smutná nálada,

• nemáte energii na běžné činnosti.

​

Jak probíhá diagnostika v MindGlow Clinic?

 

Naším cílem není pouze zmírnit příznaky, ale najít skutečnou příčinu obtíží.

​

Vyšetření může zahrnovat:

• neurologickou konzultaci,

• podrobné zhodnocení psychického stavu,

• analýzu životního stylu,

• doporučení laboratorních vyšetření,

• posouzení kvality spánku,

• návrh individuálního léčebného plánu.

​

Každý pacient je jiný. Proto léčbu vždy přizpůsobujeme konkrétním potřebám.

​

Jak lze dlouhodobou únavu léčit?

 

Léčba závisí na příčině.

 

Nejčastěji kombinujeme:

 

Psychoterapii

Pomáhá zvládat chronický stres, úzkosti, vyhoření i depresi a učí mozek efektivněji pracovat se zátěží.

 

Neurologické vyšetření

Pomáhá vyloučit neurologické příčiny únavy a doporučit další postup.

 

Fyzioterapii

Chronický stres často vede ke svalovému napětí, bolestem krční páteře a zhoršenému dýchání, což může únavu dále prohlubovat.

 

EXOMIND terapii

EXOMIND využívá neinvazivní repetitivní transkraniální magnetickou stimulaci (rTMS), která stimuluje oblasti mozku spojené s regulací nálady a emocí. Přístroj je určen k léčbě dospělých pacientů s velkou depresivní poruchou (MDD), ke zmírnění příznaků komorbidní úzkosti u pacientů s MDD, jako doplněk léčby obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD) a poruchy záchvatového přejídání (BED).

​

Co můžete udělat už dnes?

 

Zkuste několik jednoduchých kroků:

​

• choďte spát každý den ve stejnou dobu,

• dopřejte si ranní denní světlo,

• pravidelně se hýbejte,

• omezte kofein ve večerních hodinách,

• doplňujte tekutiny,

• nechte si zkontrolovat základní krevní hodnoty,

• nepodceňujte dlouhodobý stres.

​

Pokud únava přetrvává i přes tato opatření, je vhodné vyhledat odbornou pomoc.

​

 

Objednejte se na konzultaci

 

Pokud vás dlouhodobá únava omezuje v práci, vztazích nebo běžném životě, nemusíte na to být sami.

V MindGlow Clinic Prague vám pomůžeme najít skutečnou příčinu vašich obtíží a navrhneme individuální plán léčby, který bude vycházet z moderních poznatků neurologie, psychologie i medicíny.